GPT Image 2AI 提示词
16-Grid Dance Pose Reference Sheet — Sora 2 Prompt
A clean 16-panel studio reference sheet of a fit female dancer in diverse poses—ideal for action studies, choreography, and AI pose generation.

提示词 · EN
type
舞蹈姿势参考表style
简洁的摄影棚姿势图表,写实健身舞蹈参考,白色无缝背景,清晰的全身摄影,柔和均匀的布光,极简阴影,分隔面板的细黑网格线subject
count
1person
gender_presentation
女性age_appearance
年轻成人build
苗条健美舞者体型skin_tone
浅棕色hair
color
{argument name="hair color" default="深棕色"}style
高马尾,带有几缕碎发outfit
count
3items
item 1
白色紧身运动内衣或短款运动背心item 2
宽松蓝灰色慢跑裤item 3
白色运动鞋layout
rows
4columns
4total_panels
16numbering
每个单元格左上角的黑色面板编号,从 1 到 16sections
item 1
title
姿势网格position
整页count
16labels
item 1
1item 2
2item 3
3item 4
4item 5
5item 6
6item 7
7item 8
8item 9
9item 10
10item 11
11item 12
12item 13
13item 14
14item 15
15item 16
16poses
count
16items
item 1
panel
1description
宽站姿,膝盖弯曲,躯干挺直,右臂向右平伸做出指向动作,左臂在身体附近弯曲item 2
panel
2description
面向前方的深蹲,双脚分开,一只手举在胸前,另一只手放在大腿附近item 3
panel
3description
低位支撑姿势,单手撑地向后倾斜,臀部降低,一侧膝盖弯曲在身体下方,另一侧手臂向斜上方伸展item 4
panel
4description
单腿站立,另一侧膝盖抬起,一只手臂在头顶弯曲,另一只手臂向右伸展,形成强有力的舞蹈线条item 5
panel
5description
双腿分开的深蹲,一只手放在大腿上,另一只手臂垂直向上伸展item 6
panel
6description
轻盈的直立姿势,抬起一侧膝盖,双臂向外放松以保持平衡item 7
panel
7description
宽站姿,双臂在胸前紧紧交叉,双脚稳稳站立item 8
panel
8description
靠近地面的低蹲,一只手撑地,另一只手臂横过躯干item 9
panel
9description
动态侧倾宽站姿,一只手臂在头部侧面弯曲,另一只手臂强有力地指向右侧item 10
panel
10description
重心较低的紧凑蹲姿,一只手肘靠在膝盖附近,头部微微向下倾斜item 11
panel
11description
深侧弓步,一条腿向侧面长伸,一只手触地,另一只手臂垂直向上伸展item 12
panel
12description
直立宽腿站姿,一只手臂垂直向上伸展,另一只手在臀部附近放松item 13
panel
13description
单腿站立平衡姿势,抬起一侧膝盖,双手低垂在在大腿附近item 14
panel
14description
低马步,膝盖宽阔弯曲,前臂在胸前交叉item 15
panel
15description
跪姿或极低蹲姿,一只手撑地,另一只手放在抬起的膝盖上item 16
panel
16description
高侧踢,单腿平衡,另一条腿水平伸展,双臂弯曲做出防御性格斗姿势intent
一个 {argument name="sheet purpose" default="既可用于舞蹈动作图表,也可用于格斗姿势参考的图表"},强调轮廓多样性、平衡感、节奏感以及动态的运动身体线条image_size
横向 16:9关于这个提示词
A clean 16-panel studio reference sheet of a fit female dancer in diverse poses—ideal for action studies, choreography, and AI pose generation. 它更适合作为 GPT Image 2 的概念艺术起点:先保留画面结构、主体关系和风格约束,再替换成你的品牌、人物或场景。
这条提示词使用结构化 JSON 组织信息,包含 type、style、subject、layout、poses、intent、image size 等字段。保留这种层级能让模型更清楚地区分画面主题、布局、界面元素和细节约束。
使用时建议先小幅修改主体、场景、镜头和色调,再生成多个版本对比构图与细节。这样页面内容对用户有实际帮助,也避免把模型名或标签机械堆在正文里。
如何使用这个提示词
- Copy the full prompt JSON from this page.
- Paste it into your preferred AI image or video model (e.g., Sora 2, Midjourney, or Stable Diffusion).
- Adjust the
hair colorvariable or outfit details to match your creative vision. - Generate the image and use the resulting pose grid as a visual reference for drawing, animation, or choreography.



